Εκτύπωση

Το βάρος ως παράγοντας ευεξίας

Ελάχιστοι είναι οι άνδρες και οι γυναίκες που έχουν τη σιλουέτα μοντέλου. Είναι, ωστόσο, αμφίβολο, αν αυτά τα "πρότυπα" εξωτερικής εμφάνισης νιώθουν καλά με τον εαυτό τους ή αν το σωματικό τους βάρος είναι πράγματι "υγιές". Το να αγωνίζεστε να επιτύχετε ένα τέτοιο σωματικό ιδεώδες κάνοντας συνεχώς δίαιτα μοιάζει, συνεπώς, μάλλον ανθυγιεινό.

Σήμερα, αναφερόμαστε όλο και συχνότερα σε ένα σωματικό βάρος που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία. Αυτό το βάρος είναι διαφορετικό για τον καθένα από μας. Ωστόσο, ένα υπερβολικά χαμηλό ή υψηλό βάρος θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας.
Ποιο είναι, λοιπόν, το βάρος που προσφέρει ευεξία στο "μέσο άνθρωπο" και που αντιστοιχεί σε ένα υγιές ιδανικό βάρος;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) θεωρείται σήμερα το μέτρο, με βάση το οποίο αξιολογούμε το σωματικό μας βάρος. Μας δείχνει αν το άτομο έχει κανονικό βάρος, είναι ελλιποβαρές ή υπέρβαρο. Με τον online υπολογιστή της Humana μπορείτε να διαπιστώσετε εύκολα, αν το βάρος σας βρίσκεται μέσα στα "αποδεκτά όρια". Ταυτίζεται το επιθυμητό με το ιδανικό σας βάρος;
Ο ΔΜΣ είναι το πηλίκο του βάρους σας (σε κιλά) διά του ύψους σας στο τετράγωνο (m²). Συνεπώς, μια γυναίκα με βάρος 60 κιλά και ύψος 1,69 έχει
ΔΣΜ 60/(1,69²) = 21,0 kg/ m².

Για τους Ευρωπαίους, το φυσιολογικό εύρος του ΔΜΣ κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 25 kg/ m². Αν ο δικός σας ΔΜΣ βρίσκεται κάτω ή πάνω από το φυσιολογικό, ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας θα είναι σίγουρα πρόθυμος να σας συμβουλεύσει. Στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι το "ιδανικό βάρος", αλλά κυρίως η μείωση των ενδεχόμενων παραγόντων κινδύνου.

Παρακαλούμε, μην ξεχνάτε ότι οι τιμές του ΔΜΣ δεν ισχύουν για τις μέλλουσες μητέρες.

Εδώ μπορείτε να υπολογίσετε online τον ΔΜΣ σας.