Αρχική Σελίδα Υπολογισμός ΔΜΣ

Το βάρος ως παράγοντας ευεξίας

Ελάχιστοι είναι οι άνδρες και οι γυναίκες που έχουν τη σιλουέτα μοντέλου. Είναι, ωστόσο, αμφίβολο, αν αυτά τα "πρότυπα" εξωτερικής εμφάνισης νιώθουν καλά με τον εαυτό τους ή αν το σωματικό τους βάρος είναι πράγματι "υγιές". Το να αγωνίζεστε να επιτύχετε ένα τέτοιο σωματικό ιδεώδες κάνοντας συνεχώς δίαιτα μοιάζει, συνεπώς, μάλλον ανθυγιεινό.

Σήμερα, αναφερόμαστε όλο και συχνότερα σε ένα σωματικό βάρος που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία. Αυτό το βάρος είναι διαφορετικό για τον καθένα από μας. Ωστόσο, ένα υπερβολικά χαμηλό ή υψηλό βάρος θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας.
Ποιο είναι, λοιπόν, το βάρος που προσφέρει ευεξία στο "μέσο άνθρωπο" και που αντιστοιχεί σε ένα υγιές ιδανικό βάρος;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) θεωρείται σήμερα το μέτρο, με βάση το οποίο αξιολογούμε το σωματικό μας βάρος. Μας δείχνει αν το άτομο έχει κανονικό βάρος, είναι ελλιποβαρές ή υπέρβαρο. Με τον online υπολογιστή της Humana μπορείτε να διαπιστώσετε εύκολα, αν το βάρος σας βρίσκεται μέσα στα "αποδεκτά όρια". Ταυτίζεται το επιθυμητό με το ιδανικό σας βάρος;
Ο ΔΜΣ είναι το πηλίκο του βάρους σας (σε κιλά) διά του ύψους σας στο τετράγωνο (m²). Συνεπώς, μια γυναίκα με βάρος 60 κιλά και ύψος 1,69 έχει
ΔΣΜ 60/(1,69²) = 21,0 kg/ m².

Για τους Ευρωπαίους, το φυσιολογικό εύρος του ΔΜΣ κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 25 kg/ m². Αν ο δικός σας ΔΜΣ βρίσκεται κάτω ή πάνω από το φυσιολογικό, ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας θα είναι σίγουρα πρόθυμος να σας συμβουλεύσει. Στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι το "ιδανικό βάρος", αλλά κυρίως η μείωση των ενδεχόμενων παραγόντων κινδύνου.

Παρακαλούμε, μην ξεχνάτε ότι οι τιμές του ΔΜΣ δεν ισχύουν για τις μέλλουσες μητέρες.

Εδώ μπορείτε να υπολογίσετε online τον ΔΜΣ σας.

Με ένα κλικ μπορείτε γρήγορα και απλά να βρείτε την κατάλληλη βρεφική τροφή για όλες τις ηλικίες και τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας. Τα προϊόντα μας είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις ειδικές απαιτήσεις του μωρού σας.

Εδώ μπορείτε να κάνετε την εγγραφή σας για να λαμβάνετε το ενημερωτικό δελτίο μας που θα περιλαμβάνει επίκαιρες πληροφορίες για τα προϊόντα μας, καθώς και συμβουλές ή άλλα ενδιαφέροντα θέματα για την καθημερινή ζωή με το μωρό.

σε εκατοστά
σε κιλά
Αποτέλεσμα
Δείκτης Μάζας Σώματος
00.0


Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και ασκείστε τακτικά, τότε μάλλον δεν θα αντιμετωπίζετε προβλήματα βάρους ή σιλουέτας. Ελπίζουμε να έζετε πάντα καλή υγεία και να νιώθετε ευεξία.

Ίσως σας ενδιαφέρει να μάθετε αν το βάρος σας ανταποκρίνεται στις συστάσεις των επιστημόνων που ασχολούνται με τη διατροφή. Αν ναι, εδώ σας προσφέρουμε τη δυνατότητα να υπολογίσετε το λεγόμενο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ ισχύει στη μορφή αυτή μόνον για ενήλικες, ενώ για τα παιδιά και τους εφήβους θα πρέπει να συνυπολογίζονται πρόσθετες παράμετροι για την ηλικία και το φύλο. Ο ΔΜΣ μπορεί να παρουσιάζεται ελαφρά αυξημένος (π.χ. γύρω στο 25) στα άτομα που ασκούνται συστηματικά, επειδή αυτά τα άτομα έχουν πιο ανεπτυγμένη μυική μάζα.