Κάτι παραπάνω από απλά χαδάκια
Το ευεργετικό αποτέλεσμα του βρεφικού μασάζ στο μωρό σας γίνεται εύκολα αντιληπτό, καθώς και σε πολλούς ενήλικες το μασάζ προσφέρει κορυφαία χαλάρωση. Το ίδιο ισχύει και για τα μωρά.


Όταν κάνετε μασάζ στο μωρό σας, το μικρό σωματάκι του χαλαρώνει και τα παιδί αισθάνεται όμορφα. Καθώς τα βρέφη δέχονται τα περισσότερα ερεθίσματα μέσω του δέρματος, ένα μασάζ είναι μεγάλη εμπειρία για το αγαπημένο σας μικρό. Εκτός από το αίσθημα της ασφάλειας και της στενής επαφής με το άτομο αναφοράς, ένα βρεφικό μασάζ μπορεί να έχει και άλλα θετικά αποτελέσματα: Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι ένα τακτικό μασάζ έχει πληθώρα ευεργετικών επιδράσεων στο μωρό, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο.

•    Τονώνεται η λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, ώστε να βελτιώνεται η αιμάτωση του δέρματος και των μυών.
•    Σε μετεωρισμούς και κολικούς, το μασάζ δίνει ανακούφιση στις κράμπες.
•    Το μωρό μαθαίνει να ηρεμεί και αποκοιμάται καλύτερα
•    Το συναισθηματικό δέσιμο με το βρέφος ενισχύεται.
•    Ένα μασάζ προωθεί την επαφή του παιδιού με το σώμα του.

Μια απλή τεχνική που μαθαίνεται εύκολα

Το βρεφικό μασάζ είναι δυνατόν περίπου μετά από την τρίτη εβδομάδα της ζωής του μωρού, μετά την επούλωση του αφαλού. Διακρίνεται από το ιατρικό μασάζ, επειδή όλες οι κινήσεις γίνονται με απαλό τρόπο. Πολλά παιδιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να συνηθίσουν σε αυτό το είδος σωματικής επαφής. Πριν το μασάζ, αλείψτε τα χέρια σας με λάδι. Χρησιμοποιήστε 100 % καθαρό φυτικό λάδι, όπως π.χ. αμυγδαλέλαιο, λάδι καλέντουλας ή φοινικέλαιο. Σε κάθε περίπτωση το λάδι πρέπει να είναι άθερμο και ψυχρής έκθλιψης. Κατά κανόνα, το μασάζ ξεκινά από την περιοχή του κεφαλιού, κατεβαίνει στο σώμα και τελειώνει στα δάχτυλα των ποδιών. Φροντίστε να κάνετε το μασάζ με καλή συμμετρία. Αν π.χ. κάνετε πέντε μαλάξεις στο αριστερό πόδι, κάντε επίσης πέντε μαλάξεις στο δεξί πόδι.

Από την κορυφή ως τα νύχια

Κεφάλι: Το μασάζ αρχίζει με μερικά απαλά χάδια στο πρόσωπο. Περάστε τα δυο σας χέρια απαλά και ομοιόμορφα από τη μύτη στα μάγουλα. Στη συνέχεια, κάντε απαλές κινήσεις με τα δύο χέρια από το μέτωπο στους κροτάφους.
 
Ανάσκελα: Περάστε εναλλάξ ένα χέρι από τον ώμο, πάνω στο στήθος και την κοιλιά, προς το απέναντι πόδι (από τον αριστερό ώμο στο δεξί πόδι και αντίστροφα). Χαϊδέψτε εναλλάξ με τα δύο χέρια όλο το κορμί σταυρωτά. Κάντε μασάζ στο στήθος από το κέντρο προς τα έξω, στην κοιλιά πάντα μόνο με τη φορά των δεικτών του ρολογιού (δεξιόστροφα).

Μπρούμυτα: Βάλτε το μωρό σας μπρούμυτα και κάντε πρώτα μασάζ από τους ώμους σταυρωτά προς τον ποπό (από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα). Στη συνέχεια, ξεκινήστε από τον αυχένα και χαϊδέψετε την πλάτη με τα χέρια σε ευθεία γραμμή (από πάνω προς τα κάτω) σε όλη την πλάτη, τον ποπό και τα πόδια, μέχρι κάτω. Μην κάνετε μασάζ στη σπονδυλική στήλη, ή μόνο πολύ απαλά.

Χέρια και πόδια: Βάλτε το μωρό σας ανάσκελα. Πιάστε με το χέρι το μπράτσο ή το μπούτι του μωρού. Στη συνέχεια τραβήξτε το χέρι σας αργά μέχρι το άκρο. Πριν αφήσετε το πόδι ή το χέρι, ξεκινήστε με το άλλο χέρι από το ίδιο σημείο.

Χρήσιμες συμβουλές

•    Φροντίστε για χαλαρή ατμόσφαιρα και κάντε μασάζ στο παιδί σας μόνο όταν έχετε όρεξη και χρόνο.
•    Διαλέξτε για το μασάζ μια κατάλληλη στιγμή, που το μωρό δεν νυστάζει και δεν πεινάει. Κατά προτίμηση, ξεκινήστε το μασάζ τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό, και περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο.
•    Η διάρκεια του μασάζ εξαρτάται από το πόσο ευχαριστεί το μωρό σας - μια καλή διάρκεια είναι 20 λεπτά.
•    Το μωρό σας πρέπει να είναι γυμνό για το μασάζ. Για να μην παγώνει, συνιστούμε το μασάζ να γίνεται σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 25 °C.
•    Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το μωρό πρέπει να είναι ξαπλωμένο σε μια μαλακή βάση και να μπορεί να έχει οπτική επαφή με τη μητέρα ή τον πατέρα.
•    Όποιος κάνει μασάζ στο παιδί του πρέπει ο ίδιος να έχει ζεστά χέρια.

Ειδικά μαθήματα βρεφικού μασάζ προσφέρονται για παράδειγμα από κατάλληλα εκπαιδευμένες μαίες ή φυσικοθεραπευτές σε κλινικές και μαιευτήρια. Οι γονείς μπορούν εκεί να μάθουν βήμα προς βήμα, πώς να κάνουν απαλό μασάζ στα διάφορα μέρη του σώματος του μωρού τους.

Ταυτίζεται το επιθυμητό με το ιδανικό σας βάρος; Με τον online υπολογιστή της Humana μπορείτε να διαπιστώσετε εύκολα, αν το βάρος σας βρίσκεται μέσα στα "αποδεκτά όρια".