Εκτύπωση

Ακολουθήστε το δικό σας τελετουργικό
Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό δεν έχει αναπτύξει ακόμη σταθερές συνήθειες στον ύπνο του. Περίπου στους έξι μήνες μαθαίνει να διακρίνει τη διαφορά ημέρας και νύχτας. Από αυτό το σημείο και έπειτα είναι σημαντικό να συνηθίσει σε τακτικές ώρες ύπνου.


Ακόμη και τα μικρά παιδιά έχουν πολύ διαφορετικές ανάγκες όσον αφορά τον ύπνο.  Από την ηλικία των 6 μηνών, τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμούνται επί 11 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, γενικά ισχύει το εξής: Κανένα παιδί δεν κοιμάται "κυριολεκτικά" συνεχόμενα. Η διαφορά βρίσκεται στο ότι ορισμένα παιδιά ξυπνούν και ξανακοιμούνται αμέσως, ενώ άλλα παραμένουν ξύπνια και αρχίζουν να κλαίνε. Το τελετουργικό του ύπνου μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αποκοιμηθεί ευκολότερα χωρίς να ξυπνήσει.

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να αποκοιμηθεί

•    Καταρχήν, οι γονείς θα πρέπει να αποφασίσουν τι ώρα είναι καλό να πηγαίνει το παιδί τους για ύπνο. Συχνά αυτό εξαρτάται από τις οικογενειακές συνήθειες, στις οποίες θα πρέπει να ενσωματωθεί το παιδί. Ιδιαίτερα σημαντική είναι μια καθημερινή, επαναλαμβανόμενη διαδικασία που προηγείται του ύπνου του μωρού. 

 
•    Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να δίνεται πάντα την ίδια ώρα και τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο.

 
•    Έπειτα ακολουθεί το πλύσιμο των δοντιών, το μπάνιο και οι πιτζάμες. Όλα αυτά πρέπει να γίνονται πάντα με την ίδια σειρά. Έτσι, το μωρό μαθαίνει να αναγνωρίζει τη διαδικασία και καταλαβαίνει γρήγορα πότε πρέπει να πάει για ύπνο.

 
•    Επίσης, ένα σταθερό νανούρισμα, μια ιστορία πριν τον ύπνο, μια αγκαλιά, το κλείσιμο των κουρτινών ή των παντζουριών ή το παίξιμο ενός μουσικού κουτιού μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να αναγνωρίσει τη διαδικασία.

 
•    Δώστε λίγο χρόνο στο παιδί για να συνηθίσει το τελετουργικό του ύπνου. Βάζετέ το πάντα την ίδια ώρα στο κρεβάτι πριν προλάβει να αποκοιμηθεί. Στην αρχή ίσως διαμαρτυρηθεί, αλλά μέρα με τη μέρα θα συνηθίζει όλο και περισσότερο τους νέους ρυθμούς. Ο παιδικός οργανισμός προσαρμόζεται σε αυτούς τους ρυθμούς, αλλά και το μωρό σύντομα θα νιώθει κουρασμένο την ίδια πάντα ώρα.

Ορισμένες μέθοδοι εμποδίζουν τον ήρεμο ύπνο

•    Όταν το μωρό σας ξυπνάει τη νύχτα, θα ελέγξει πρώτα αν η κατάσταση είναι ακόμα ίδια όπως ήταν την ώρα που το έπαιρνε ο ύπνος.

 
•     Αν όχι, συνήθως αρχίζει να κλαίει.

 
•    Όταν π.χ. νανουρίζετε το μωρό στο στήθος της μητέρας ή με το μπιμπερό στο χέρι, μέσα στην αγκαλιά της μαμάς ή σε μια αιώρα, τότε την ώρα που θα ξυπνήσει μες στη νύχτα δεν θα βρει την ίδια κατάσταση όπως πριν, και θα αναστατωθεί.

 
•    Αλλά και η πιπίλα, που βοηθά στην αρχή πολλά παιδιά να αποκοιμηθούν, πέφτει τη νύχτα από το στόμα και ειδικά τα μωρά στην αρχή δεν μπορούν να την ξαναβρούν. Αργότερα, το μεγαλύτερο παιδί βρίσκει την πιπίλα από μόνο του ή ανακαλύπτει τον αντίχειρά του ως υποκατάστατο. Τα καλύτερα μέσα για να κοιμίσουμε το μωρό είναι εκείνα που μπορεί να αγγίξει και μόνο του στη διάρκεια της νύχτας.