Αρχική Σελίδα Άρθρα Για τη μαμά

Προετοιμαστείτε με τον καλύτερο τρόπο για τον ρόλο της ζωής σας : της μαμάς, διαβάζοντας τα πάντα για την εγκυμοσύνη σας, τον τοκετό, τον θηλασμό, καθώς και πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την καθημερινή ζωή με το καινούριο μέλος της οικογένειας σας, την ανάπτυξη και την ανατροφή του.

Επίσης μπορείτε να μοιραστείτε τις απόψεις και τις εμπειρίες σας σχετικάμε όλα τα θέματα της μητρότητας.

Επιτέλους ήρθες, μωρό μου

Είναι καλά το μωρό; Θα το ξέρετε σε λίγα λεπτά

Η πρώτη ιατρική εξέταση για όλα τα μωρά είναι το τεστ APGAR, που ονομάστηκε έτσι από τη γιατρό Virginia Apgar. Σύμφωνα με τη μέθοδο αυτή, τα μωρά εξετάζονται κατά τα πρώτα λεπτά σε τρεις φάσεις και βαθμολογούνται από το 0 ως το 2 για την αναπνοή και τη λειτουργία της καρδιάς, τις αντιδράσεις σε ερεθίσματα, τη λειτουργία του μυϊκού συστήματος και την κινητικότητα και, τέλος, για το χρώμα του δέρματος. Ένα ροδαλό, μελανό ή χλωμό δέρμα αποτελεί σημαντική ένδειξη για την κατάσταση του μωρού. Επιπλέον, λαμβάνεται ένα δείγμα αίματος από τον ομφάλιο λώρο για τον έλεγχο της τροφοδοσίας με οξυγόνο.

Η προετοιμασία - Ομαδική δουλειά

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να προετοιμάζεστε για τον τοκετό. Ένα καλό σεμινάριο και ασκήσεις στο σπίτι θα κάνουν τον τελευταίο γύρο ευκολότερο και θα σας δώσουν κουράγιο και αυτοπεποίθηση. Θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στο σώμα σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνη. Το μωρό σας θα συνεργαστεί μαζί σας στη διάρκεια του τοκετού. Ο σύντροφός σας είναι κι αυτός μέλος της ομάδας. Είναι κι αυτός σε κατάσταση εγκυμοσύνης. Έχει να αντιμετωπίσει τον ρόλο του πατέρα, τις διαδικασίες στην αίθουσα τοκετού και το ερώτημα πώς μπορεί να σας βοηθήσει με τον καλύτερο τρόπο. Ανεξάρτητα αν είστε ζευγάρι ή μόνη, το σύνθημά σας θα γίνει: "Θα τα καταφέρουμε, μωρό μου".

Τι πρέπει να περιέχει η τσάντα για την κλινική;

Τώρα πια είναι ζήτημα ημερών! Για να μην ξεχάστε τίποτα μέσα στην αναστάτωση της στιγμής, έχουμε φτιάξει έναν μικρό κατάλογο για σας, με τα πράγματα που θα πρέπει να πάρετε μαζί σας στην κλινική. Καλό είναι να τα έχετε έτοιμα στη βαλίτσα από τον έβδομο μήνα, για την περίπτωση που το μωρό σας προτιμήσει να έρθει στον κόσμο νωρίτερα. Ιδιαίτερα σημαντικά είναι τα πράγματα που θα χρειαστείτε κατά τις πρώτες ημέρες στην κλινική. Αργότερα ο πατέρας, οι φίλοι ή οι συγγενείς θα μπορέσουν να σας εφοδιάσουν με νέες προμήθειες. Επίσης, μπορείτε να ενημερωθείτε για το τι διατίθεται μέσα στην κλινική. Ίσως μπορείτε να πάρετε μαζί σας λιγότερες αποσκευές απ` ό,τι υπολογίζατε.

Το μωρό τρώει μαζί σας

Για το πρόγραμμα διατροφής σας υπάρχει μια βασική συνταγή: ποικιλία και πληρότητα. Δεν χρειάζεται να ζυγίζετε τα πάντα, να αγοράζετε βιολογικά προϊόντα ή να τηρείτε τους κανόνες με θρησκευτική ευλάβεια. Επιπλέον, δεν ισχύει πια ο κανόνας "τρώω για δύο". Το μωρό παίρνει ό,τι χρειάζεται από τη μητέρα, ανεξάρτητα από το τι τρώτε εσείς και πόσα κιλά παίρνετε. Έτσι, οι ελλείψεις σε βασικά στοιχεία θα έκαναν κακό πρώτα σε σας και έπειτα στο μωρό σας. Ωστόσο, ανακαλύπτουμε συνεχώς όλο και περισσότερα στοιχεία για το τι προάγει την ανάπτυξη του μωρού και τι διατηρεί και τους δύο σας υγιείς και σε φόρμα.

1η-8η εβδομάδα

Το σώμα σας εκπέμπει ήδη σαφή σήματα: Το στήθος σας αρχίζει να μεγαλώνει και να τεντώνεται, ενώ συχνά γίνεται πολύ ευαίσθητο. Μην ανησυχείτε. Σε ένα μήνα το άγγιγμα θα ξαναγίνει ευχάριστο. Η θηλαία άλως σκουραίνει. Η καρδιά σας δουλεύει ήδη για δύο και η αιμάτωση αυξάνεται. Αν έχετε υπόταση, όταν για παράδειγμα στέκεστε όρθια πολλη ώρα, μπορεί να νιώσετε ζαλάδα. Οι ορμόνη της εγκυμοσύνης hCG (χοριακή γοναδοτροπίνη) αρχίζει να σας παίζει τα πρώτα παιχνίδια με τη ναυτία, ιδιαίτερα τα πρωινά πριν σηκωθείτε απ` το κρεβάτι. Ξαφνικά, οι γνώριμες μυρωδιές γίνονται ενοχλητικές. Ίσως μια περίεργη κόπωση σας τραβά προς το κρεβάτι. Η αποχή από το τσιγάρο, το αλκοόλ και τα φάρμακα είναι επιβεβλημένη.

Ταυτίζεται το επιθυμητό με το ιδανικό σας βάρος; Με τον online υπολογιστή της Humana μπορείτε να διαπιστώσετε εύκολα, αν το βάρος σας βρίσκεται μέσα στα "αποδεκτά όρια".